गलत पढ़ने की तकनीक से गति कैसे कम होती है

कई व्यक्ति कुशलता से पढ़ने के लिए संघर्ष करते हैं, अक्सर अनजाने में ऐसी आदतें अपनाते हैं जो उनकी पढ़ने की गति में काफी बाधा डालती हैं। ये गलत पढ़ने की तकनीकें बड़ी बाधाओं के रूप में कार्य कर सकती हैं, जिससे उन्हें जानकारी को जल्दी और प्रभावी ढंग से संसाधित करने से रोका जा सकता है। इन हानिकारक आदतों की पहचान करना और उनका समाधान करना उन सभी के लिए महत्वपूर्ण है जो अपनी पढ़ने की गति और समझ में सुधार करना चाहते हैं।

पढ़ने की गति में सुधार केवल शब्दों को सरसरी तौर पर पढ़ने के बारे में नहीं है; यह जानकारी को संसाधित करने और समझने के तरीके को अनुकूलित करने के बारे में है। पाठकों को धीमा करने वाली सामान्य कमियों को समझकर, आप उन्हें अपने पढ़ने की दिनचर्या से हटाने के लिए सचेत रूप से काम कर सकते हैं। यह लेख सबसे प्रचलित गलत पढ़ने की तकनीकों पर गहराई से चर्चा करता है और इस बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि वे आपकी पढ़ने की गति को कैसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

सामान्य अपराधी: गति कम करने की तकनीकों की पहचान करना

पढ़ने की कई सामान्य आदतें पढ़ने की गति को कम करने में योगदान देती हैं। इन आदतों को पहचानना उन्हें तोड़ने और अधिक कुशल रणनीतियों को अपनाने की दिशा में पहला कदम है। आइए कुछ सबसे अधिक बार होने वाले उल्लंघनों की जांच करें।

सबवोकलाइज़ेशन: मूक वक्ता

सबवोकलाइज़ेशन पढ़ते समय अपने दिमाग में शब्दों का चुपचाप उच्चारण करने की क्रिया है। हालाँकि यह पढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा लग सकता है, लेकिन यह आपकी गति को गंभीर रूप से सीमित कर देता है। आप मूल रूप से अपने आंतरिक भाषण की गति से पढ़ रहे हैं, जो आपके मस्तिष्क की प्रसंस्करण क्षमता से बहुत धीमी है।

यह आंतरिक एकालाप एक बाधा उत्पन्न करता है, जो आपको सूचना को तेजी से अवशोषित करने से रोकता है। सबवोकलाइज़ेशन पर काबू पाने में आपके दिमाग को शब्दों और वाक्यांशों को पहचानने के लिए प्रशिक्षित करना शामिल है, बिना उन्हें आंतरिक रूप से “सुनने” की आवश्यकता के। यह विभिन्न तकनीकों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि आपकी आँखों को निर्देशित करने के लिए एक पॉइंटर का उपयोग करना या गति पढ़ने के अभ्यास का अभ्यास करना जो आपको वोकलाइज़ेशन प्रक्रिया को बायपास करने के लिए मजबूर करता है।

प्रतिगमन: पीछे की ओर नज़र

रिग्रेशन का मतलब है उन शब्दों या वाक्यांशों को फिर से पढ़ने की आदत जो आप पहले ही पढ़ चुके हैं। यह अक्सर आपकी समझ में आत्मविश्वास की कमी या ध्यान भटकने की प्रवृत्ति से उपजा है। जबकि जटिल पाठों के लिए कभी-कभी पीछे हटना आवश्यक हो सकता है, बार-बार रिग्रेशन आपकी पढ़ने की गति को काफी धीमा कर देता है।

प्रतिगमन से निपटने के लिए, अपनी एकाग्रता और समझ कौशल को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। सक्रिय पढ़ने की तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे कि मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करना या अपने दिमाग में पैराग्राफ का सारांश बनाना। इससे आपको पाठ के साथ जुड़े रहने में मदद मिलेगी और अनावश्यक रूप से दोबारा पढ़ने की इच्छा कम होगी।

शब्द-दर-शब्द पढ़ना: रेखीय जाल

शब्दों के समूहों को संसाधित करने के बजाय प्रत्येक शब्द को अलग-अलग पढ़ना, गति कम करने की एक और आम तकनीक है। यह विधि आपको वाक्य या पैराग्राफ के समग्र अर्थ को समझने के बजाय व्यक्तिगत इकाइयों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती है। यह पढ़ने का एक श्रमसाध्य और अक्षम तरीका है।

शब्द-दर-शब्द पढ़ने की आदत को दूर करने की कुंजी यह है कि आप अपनी आँखों को एक बार में पाठ के बड़े हिस्से को पढ़ने के लिए प्रशिक्षित करें। चंकिंग या वाक्यांश पढ़ने जैसी तकनीकों का उपयोग करने का अभ्यास करें, जहाँ आप सचेत रूप से शब्दों को सार्थक इकाइयों में समूहित करते हैं। यह आपको जानकारी को अधिक कुशलता से संसाधित करने और अपनी पढ़ने की गति बढ़ाने की अनुमति देता है।

कमज़ोर एकाग्रता: भटकता मन

ध्यान की कमी कुशल पढ़ने में एक महत्वपूर्ण बाधा है। जब आपका मन भटकता है, तो आपको अनुच्छेदों को दोबारा पढ़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिससे बहुमूल्य समय और गति नष्ट हो जाती है। बाहरी विकर्षण और आंतरिक विचार दोनों ही खराब एकाग्रता में योगदान कर सकते हैं।

ध्यान केंद्रित रखने के लिए पढ़ने के लिए अनुकूल माहौल बनाना ज़रूरी है। शांत जगह ढूँढ़कर, नोटिफ़िकेशन बंद करके और स्पष्ट पढ़ने के लक्ष्य निर्धारित करके विकर्षणों को कम करें। माइंडफुलनेस और मेडिटेशन जैसी तकनीकें आपकी समग्र एकाग्रता और ध्यान अवधि को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती हैं।

उद्देश्य का अभाव: लक्ष्यहीन पाठक

बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य या लक्ष्य के पढ़ने से पढ़ने की अकुशल आदतें विकसित हो सकती हैं। जब आपको पता नहीं होता कि आप क्या पढ़ना चाहते हैं, तो आप निष्क्रिय रूप से पढ़ने और ध्यान भटकाने की अधिक संभावना रखते हैं। मन में एक विशिष्ट उद्देश्य रखने से आपको जानकारी को प्राथमिकता देने और अधिक रणनीतिक रूप से पढ़ने में मदद मिलती है।

पढ़ना शुरू करने से पहले, अपना उद्देश्य निर्धारित करने के लिए कुछ समय निकालें। खुद से पूछें कि आप पाठ से क्या सीखना या हासिल करना चाहते हैं। इससे आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और अधिक कुशलता से पढ़ने में मदद मिलेगी। पाठ की संरचना और विषय-वस्तु को समझने के लिए पहले से ही पाठ को सरसरी तौर पर देखने पर विचार करें।

अपरिचित शब्दावली: शाब्दिक भूलभुलैया

अपरिचित शब्दों का सामना करने से आपकी पढ़ने की गति बाधित हो सकती है और आपकी गति धीमी हो सकती है। परिभाषाएँ देखने के लिए लगातार रुकना समय लेने वाला और निराशाजनक हो सकता है। सीमित शब्दावली आपकी समझ और पढ़ने की गति में महत्वपूर्ण रूप से बाधा डाल सकती है।

अपनी शब्दावली का विस्तार करना एक सतत प्रक्रिया है। व्यापक रूप से पढ़कर और शब्दावली-निर्माण संसाधनों का उपयोग करके नियमित रूप से नए शब्द सीखने की आदत डालें। जब आपको कोई अपरिचित शब्द मिले, तो शब्दकोश का सहारा लेने से पहले संदर्भ से उसका अर्थ निकालने का प्रयास करें। नए शब्दों और उनकी परिभाषाओं को रिकॉर्ड करने के लिए शब्दावली जर्नल रखें।

समझ पर प्रभाव

जबकि गति महत्वपूर्ण है, यह समझ की कीमत पर नहीं आनी चाहिए। गलत पढ़ने की तकनीक न केवल गति को कम करती है बल्कि जानकारी को समझने और याद रखने की आपकी क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जब आप तेज़ी से पढ़ने में संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आपको समझ के साथ भी संघर्ष करना पड़ सकता है।

उदाहरण के लिए, सबवोकलाइज़ेशन जटिल विचारों को संसाधित करने और विभिन्न अवधारणाओं के बीच संबंध बनाने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। रिग्रेशन आपके विचारों की श्रृंखला को बाधित कर सकता है और लेखक के तर्क को समझना कठिन बना सकता है। शब्द-दर-शब्द पढ़ना आपको वाक्य या पैराग्राफ के समग्र अर्थ को समझने से रोक सकता है।

इसलिए, इन गलत पढ़ने की तकनीकों को संबोधित करना न केवल आपकी गति को बेहतर बनाने के लिए बल्कि आपकी समझ को बढ़ाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। अधिक कुशल पढ़ने की रणनीतियों को अपनाकर, आप तेजी से पढ़ सकते हैं और अधिक प्रभावी ढंग से समझ सकते हैं।

सुधार के लिए रणनीतियाँ

गलत पढ़ने की तकनीकों पर काबू पाने के लिए सचेत प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं जो आपको इन आदतों को छोड़ने और अपनी पढ़ने की गति और समझ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं:

• आँखों की गति को नियंत्रित करने वाले अभ्यास: पृष्ठ पर अपनी आँखों को निर्देशित करने के लिए पॉइंटर या अपनी उंगली का उपयोग करें। यह आपको शब्द-दर-शब्द पढ़ने की आदत को तोड़ने में मदद कर सकता है और आपको पाठ के बड़े हिस्से को पढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
• सबवोकलाइज़ेशन को खत्म करें: पढ़ते समय गुनगुनाएँ या च्युइंग गम चबाएँ। यह आंतरिक एकालाप को बाधित करने में मदद कर सकता है और आपको शब्दों को “सुने” बिना उन्हें समझने के लिए मजबूर कर सकता है।
• एकाग्रता में सुधार: पढ़ने के लिए एक शांत वातावरण बनाएं, विकर्षणों को कम करें, और अपना ध्यान बेहतर बनाने के लिए माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करें।
• पढ़ने के लक्ष्य निर्धारित करें: पढ़ना शुरू करने से पहले अपने पढ़ने के उद्देश्य को परिभाषित करें। इससे आपको पाठ में लगे रहने और अधिक रणनीतिक ढंग से पढ़ने में मदद मिलेगी।
• अपनी शब्दावली का विस्तार करें: विभिन्न शब्दों के साथ अपनी परिचितता बढ़ाने के लिए व्यापक रूप से पढ़ें और शब्दावली-निर्माण संसाधनों का उपयोग करें।
• गति पढ़ने की तकनीकों का अभ्यास करें: अपनी पढ़ने की गति और समझ को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न गति पढ़ने की तकनीकों, जैसे चंकिंग, वाक्यांश पढ़ना और मेटा गाइडिंग का अभ्यास करें।
• सक्रिय पठन: मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालकर, पैराग्राफों का सारांश बनाकर, तथा पढ़ते समय स्वयं से प्रश्न पूछकर पाठ के साथ सक्रिय रूप से जुड़ें।

निरंतरता महत्वपूर्ण है। पुरानी आदतों को तोड़ने और नई आदतें विकसित करने में समय और प्रयास लगता है। अपने आप के साथ धैर्य रखें और अपनी प्रगति का जश्न मनाएँ। अभ्यास के साथ, आप गलत पढ़ने की तकनीकों पर काबू पा सकते हैं और अपनी पूरी पढ़ने की क्षमता को अनलॉक कर सकते हैं।